PILATES

 

Responsable : Maryline L'HOSPITALIER

tel : 06.10.29.09.85

marielhospi@gmail.com

 

Intervenante : Sandrine BOSCHET

éducatrice sportive

Tél. : 07.62.77.32.14

 sandrine.boschet0215@gmail.fr

 

  Aux Aquatides   « Salle Fitness »

  à Loudéac

 

25 séances d' 1 heure

le mardi à 10h45

ou le jeudi à 14h30

ou le jeudi à 15h45

 

Coût : 45 €

Adhésion UTL obligatoire : 20 €

 

 
           La méthode Pilates consiste:

 

           - à faire des mouvements lents
           - à renforcer les muscles profonds responsables de notre posture
           - à se concentrer sur chaque mouvement,chaque respiration
 
          Quels sont les bienfaits de la méthode Pilates ?
 
          - amélioration de la posture et de l'équilibre
          - atténuation des douleurs du dos
          - renforcement des muscles

 
         * après quelques séances de Pilates *
 
         - les articulations deviennent plus souples
         - le ventre se raffermit
         - le mal de dos s'atténue
 

 Prévoir 1 tapis, des chaussures de sport, 1 bouteille d’eau et 1 grande serviette

Même protocole sanitaire que l’année dernière : la salle ne peut recevoir que 15 élèves maxi. Pass-sanitaire obligatoire

.(il y aura 1/4h entre deux cours : désinfection et aération de la salle.

Les vestiaires seront condamnés

Les élèves devront arriver avec leurs vêtements de sport et changer de chaussures dans le couloir.

Les élèves apporteront leur tapis de sport

 

Séances découvertes :

- Mardi 5 Octobre à 10h45 - Jeudi 30 Septembre à 14h30 ou 15h45

- Mardi 12 Octobre à 10h45 - Jeudi 7 Octobre à 14h30 ou 15h45

 

25 cours le Mardi à 10h45

 

25 cours le Jeudi à 14h30 ou le jeudi à 15h45

 

Septembre    Jeudi 30
 Octobre  Mardi  05 - 12 - 19  Jeudi  07 - 14 - 21
 Novembre  Mardi  09 - 16 - 23 - 30  Jeudi  18 - 25
 Décembre  Mardi  07 - 14  Jeudi  02 - 09 - 16
 Janvier  Mardi  04 - 11 - 18 - 25  Jeudi  06 - 13 - 20 - 27
 Février  Mardi  01 - 22  Jeudi  03 - 24
 Mars  Mardi  01 - 08 - 15 - 22 - 29  Jeudi  03 - 10 - 17 - 24 - 31
 Avril  Mardi  05 - 26  Jeudi  07 - 28
 Mai  Mardi  03 - 10 - 17  Jeudi  05 - 12 - 19 -